【Day2】心を整える「緑」の耳つぼ

パワーピアスセルフケア講座
〜ストレスをやさしく手放す、癒しとバランスのセルフケア〜

「なんとなく疲れている」
「気持ちがザワついて落ち着かない」

そんなとき、あなたの心と身体は
“バランスを取り戻したい”と
静かにサインを送っているのかもしれません。

耳には、ストレスや自律神経の乱れに関係するツボが集まっており、
そこにやさしく触れることで、
心身の緊張がふっとゆるむことがあります。

そして今日のテーマカラーは「緑」。
TCカラーセラピーでは、
緑は「調和・安心・中庸」を象徴する色です。

緑のイメージとともに耳に触れることで、
内側から穏やかさが広がっていきます🌿

💚 緑がもたらす“ちょうどよさ”の感覚

緑は、赤と青の中間にある色。
それはまるで
「頑張りすぎず、止まりすぎず、ちょうどいい場所に戻る」ような
感覚を与えてくれます。

✔ 人との距離感に疲れている
✔ 情報に振り回されている
✔ 自分のペースを取り戻したい

そんなときに、
緑のエネルギーと耳つぼのケアは、
心のバランスを整えるサポートになります。

👂 今日のセルフケアステップ

耳の中心部やや内側には、
自律神経の調整に関わるツボがあります。

そこにやさしく触れることで、
呼吸が深まり、
気持ちが落ち着いてくるのを感じていきます。

🪷 緑の耳つぼケア（3ステップ）

1. 静かな場所で深呼吸を3回

2. 耳の中央を指の腹でやさしくタッチ（左右同時でもOK）

3. 緑のイメージを思い浮かべながら、以下の言葉を心の中で唱える

💬 セルフメッセージ

「私は、今の自分にちょうどいい。 無理せず、自然体で過ごしていい。」

この言葉は、心の緊張をほどき、
安心感を育ててくれるセルフメッセージです。

耳に触れながら唱えることで、より深く自分に届いていきます。

🌿 耳と色で、心のバランスを整える

耳つぼセルフケアは、
身体のケアであると同時に、
感情のケアでもあります。

色の力を借りながら耳に触れることで、
「今の自分に必要な感覚」を、
自然と取り戻すことができるのです。

今日のケアは、あなたの中にある“ちょうどよさ”を思い出す時間。
がんばりすぎず、ゆるみすぎず、心地よいリズムで過ごせますように🍃

📘【Day3】では、「モヤモヤを手放す耳つぼとセルフメッセージ」をご紹介します。

怒りや不安にやさしく寄り添うケアを、
色とともにお届けしますので、
どうぞお楽しみに✨

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