【Day3】モヤモヤを手放す耳つぼとセルフメッセージ

パワーピアスセルフケア講座

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【Day3】モヤモヤを手放す耳つぼとセルフメッセージ
〜怒りや不安に寄り添い、感情を解放するケア〜

「なんだかイライラする」
「理由はわからないけど気持ちが落ち着かない」
そんな“モヤモヤ”を感じる日はありませんか？

感情が揺れているとき、
私たちは無意識に身体をこわばらせたり、
呼吸が浅くなったりしています。

そんなときこそ、耳にそっと触れてみてください。

耳には、感情のエネルギーを調整し、
心を落ち着かせるツボがあるのです。

🔥 感情のエネルギーを「流す」ことが大切

TCカラーセラピーでは、
赤やオレンジは「行動力」「情熱」「本能的な感情」を象徴する色。これらの色は、怒りや焦りといった強い感情とも深く関係しています。

感情は抑え込むのではなく、安全な形で流してあげることが大切。
耳へのやさしいタッチは、その“感情の出口”をつくるサポートになります。

👂 今日のセルフケアステップ

耳の外側のふちや上下には、気の巡りや感情のバランスに関わるツボがあります。
そこに触れることで、心の中にたまったモヤモヤが少しずつほどけていきます。

🪷 感情を手放す耳つぼケア（3ステップ）

1. 両手で耳のふちを包み込むように持ち、深呼吸を3回

2. 上下にやさしく揺らすように、耳全体をもみほぐす

3. 赤やオレンジの色をイメージしながら、以下の言葉を唱える

💬 セルフメッセージ

「私は怒りを感じても、その波に飲み込まれずにいられる。
感情は流れていい。私は私のままで大丈夫。」

この言葉は、感情を否定せず、
やさしく受け止めるためのセルフメッセージです。

耳に触れながら唱えることで、
心の中に“安心のスペース”が生まれていきます。

🌈 耳と色で、感情にやさしく寄り添う

怒りや不安は、悪いものではありません。
それは「自分を守ろうとする力」でもあり、
「本当の気持ちに気づくサイン」でもあります。

耳つぼセルフケアは、そんな感情にやさしく寄り添い、
自分の内側にある“本音”と向き合う時間をつくってくれます。

今日のケアは、感情を流し、心を軽くするための第一歩。

どうぞ、あなたのペースで取り組んでみてくださいね🍊

📘【Day4】では、「睡眠と耳つぼの関係」についてご紹介します。

深い眠りをサポートする夜のセルフケアを、色とともにお届けします🌙