【Day8】悲しみにやさしく触れる

パワーピアスセルフケア講座

【Day8】悲しみにやさしく触れる
〜感情を押さえず、そっと抱きしめる耳つぼケア〜

ふとした瞬間に、理由のない寂しさがこみ上げてくることはありませんか？

誰かの言葉に傷ついたり、
過去の記憶が胸を締めつけたり

そんなとき、私たちは
「この気持ちをどうしたらいいの？」と戸惑ってしまうことがあります。

でも、悲しみは悪いものではありません。
それは「大切なものを大切に思っている証」であり、
心が何かを感じ取っている“やさしさのかたち”でもあるのです。

今日は、そんな静かな感情にそっと寄り添う耳つぼケアをご紹介します。

🍂 耳は「感情の受け皿」

耳の下部（顎の近く）や耳たぶの内側には、
感情の揺れや心の緊張に関係するツボがあります。

そこにやさしく触れることで、
「感じていいんだよ」「そのままでいいよ」と、
自分自身に許可を出すような感覚が生まれてきます。

TCパワーピアスカラーセラピーの個人セッションでは、
悲しみや静けさに寄り添う色として
グレー・白・水色・紫などを挙げられる方が多いです。

今日のケアでは、そんな色をイメージしながら耳に触れてみましょう。

👂 今日のセルフケアステップ

今日は「感情を抱きしめる」ことをテーマに、
耳にやさしく触れてみましょう。

🪷 悲しみに寄り添う耳ケア（3ステップ）

1. 静かな場所で、深呼吸を3回

2. 耳の下部（耳たぶの付け根や顎の近く）を、指先でトントンと軽くタッピング

3. 水色や白、紫の光をイメージしながら、以下の言葉を唱える

💬 セルフメッセージ

「私は、この悲しみを感じていい。今は、そっと自分を抱きしめる時間。」

この言葉は、感情を無理に変えようとせず、
“そのままの自分”を受け入れるためのセルフメッセージです。

耳に触れながら唱えることで、
心の奥にある静かな感情が、
少しずつやわらいでいくのを感じられるかもしれません。

※　パワーピアスをつけている方は、鏡で耳元を見ながら、キラキラパワーを受け入れて下さい。

🌙 耳と色で、心をやさしく包む

悲しみや寂しさは、誰の中にもある自然な感情です。

それを否定せず、ただそっと寄り添うこと。
それだけで、心は少しずつ癒されていきます。

✔ 涙が出そうなとき
✔ 誰にも言えない気持ちを抱えているとき
✔ 自分をやさしく包み込みたいとき

そんなときに、
耳と色を使ったセルフケアは、
あなたの心に静かな安心感を届けてくれるでしょう。

📘【Day9】では、「耳つぼケアを習慣化するコツ」をご紹介します。

毎朝3分、自分を整える“耳の儀式”を取り入れて、心地よい日常を育てていきましょう🌞